miércoles, 14 de junio de 2017

Pepino y piña para una dieta detox ¿Funcionará?

El verano está a la vuelta de la esquina.

Piña para una dieta Detox by Sexy and MumY es el momento en que todas nos llevamos las manos a la cabeza porque nos damos cuenta de que el tiempo se nos ha echado encima. Ya es tiempo de ir a la playa, aunque el calor de verdad está por llegar. Los tirantes, las faldas y los shorts invaden nuestros armarios, pero... ¡HORROR! Se te ha pasado ponerte a dieta y quieres quitarte un par de kg antes de lanzarte a la piscina.



¿Solución? Si hablamos de 2 o 3 kilos, no te preocupes, con esto bastará. Si hablamos de algo más, esto ayudará pero no va a hacer que te entren esos shorts que tienes en tu mente, así que lo mejor es ir a un especialista  (hace un año yo  habría dicho dejar de comer y lanzarse al pepino como si no hubiera mañana, pero después de acudir a una nutricionista y explicarme y enseñarme cómo comer de forma EQUILIBRADA, no me cabe la menor duda que lo mejor es acudir a un especialista)


Propiedades de la piña:

Principalmente la piña es muy diurética, ya que contiene mucha agua y fibra, por lo que su consumo es genial ya que nos ayuda a ir al wc, a evitar (o aliviar) la retención de líquidos. Tiene muchas vitaminas, minerales y enzimas que son buenísimas para el sistema digestivo. Además, es una gran fuente de Vitamina C, no tiene apenas grasa y sodio y por supuesto, sin colesterol.


Propiedades del pepino:

Pepino dieta detox sexy and mumPara empezar, deciros que el pepino se compone de un 97% de agua, por lo que sus propiedades diuréticas son maravillosas. Tiene un alto contenido en fibra, potasio y magnesio Y es maravilloso para la piel, por lo que tiene unas propiedades anti-envejecimiento inigualables. 

Mi propuesta:
Primero que nada, no soy médico ni nutricionista, así que lo que te vas a encontrar aquí es meramente personal. En mis años de juventud previos al embarazo siempre me funcionó, y ahora creo que me ayuda. Pero insisto, esto es lo que haría YO y solo lo haría una semana a modo detox, luego seguiría con una dieta totalmente equilibrada y sin carencias.

Por la mañana un gran vaso de agua al levantarte. 

Desayuno: Té verde

Snack: Café con leche. 

Comida: 

Pepino (uno o dos, como tu quieras, que tampoco hay que morir de hambre) con 2 tomates y un poco de lechuga (la romana es la que más vitaminas tiene).  

Pechuga a la plancha / pescado a la plancha (ahí le metemos proteínas  vienen muy bien para adelgazar)

Café o té.

Merienda: Té verde (o cualquier té con teina)

Cena: Piña. 

Bebe dos litros de agua durante el día (descontando la que pongas a los tés, que tampoco es bueno abusar) y haz una hora de ejercicio. Aunque sea andar, es mejor que nada.

Hazla durante una semana y verás cómo lo notas. Quizás cualquier nutricionista estará en contra de esta dieta, más si contamos que la vas a alargar por una semana. Lo que es cierto es que haciendo esto así, ni dejas de comer, ni vas a provocar que tu cuerpo tenga carencias. Vas a hacer una dieta detox, y si luego haces la haces días sueltos o haces "día de la piña", verás que pasas un verano genial. 

Creo que estas dietas pueden echarnos una mano si lo que queremos es quitarnos un par de kls. Porque si os fijáis, nos va a ayudar a evitar retención de líquidos. Pero ya está. Ni va a ser nuestra salvación ni nos va a quitar dos tallas. Simplemente vamos a darle un respiro a nuestro cuerpo, que en verano, hasta se agradece comer así. 

Por supuesto, lo mejor es que acudas a un especialista y te de una dieta en la que no nos falte ningún alimento, porque muchas veces caemos en el error de pensar que si dejamos de comer, o comemos poco, vamos a adelgazar.  Lo cual a corto plazo puede funcionar, pero a largo plazo es peor para nuestro cuerpo, ya que lo acostumbramos a comer poco y retiene mucho más, por lo que en el momento en el que le damos algo más, engordamos y volvemos a desesperarnos.

En otro post os cuento la mejor forma de cocinar los alimentos para que engorden menos. 

 Y tu qué piensas ¿Crees en estas dietas? ¿Lo consideras dieta en sí?

Iri Sexyandmum.

Quizás te interese:

¿Es compatible la dieta con el embarazo? 








   Ejercicios para quemar grasas jugando con tus hijos

No hay comentarios:

Publicar un comentario